重量(單位)：一堂

/// YOGA CLASS on the air /// 線上瑜伽課

學習、練習瑜伽有一段時間了。一開始只是將瑜伽做為自己的固定運動方法，因為有深入了解瑜伽的渴望，參與並完成了師資的培訓與資格。爾後也持續參與不同派別的師資班、進階課程，並且持續自我練習，以瑜伽修煉者自居。
對於教學並不特別有動力的我，卻因為朋友的失眠問題，啟動了我的分享意圖。
睡眠、精神、情緒、價值觀、世界觀，與身體和呼吸有著緊密的關係。
讓我們一起試試看感官收攝，向內、回歸，動動身體。

讓我們開始瑜伽。

//時間&主題//
(1) 08月17日(二) 20:30-21:30 ( 序 ) 光---瑜伽之路，建立根基
(2) 08月24日(二) 20:30-21:30 能量的蓄積---深層核心肌群與骨盆底
(3) 08月31日(二) 20:30-21:30 空間的探索---脊椎、腰椎
(4) 09月07日(二) 20:30-21:30 穩定的發力---髖部的肌肉群
(5) 09月14日(二) 20:30-21:30 敞開心迎向恩典---胸椎、心輪

第1堂 ( 序 ) 為免費課程，第一次使用視訊app也不知道會不會有什麼突發狀況，另外也是讓有興趣的朋友試試看，開始瑜伽。
之後的課程一堂為250元，可以全程參與最好，因為會有接續的練習。????

***看您報名幾堂課，請匯款至***
銀行代碼 : 中華郵政700 // 帳號 : 0191397 0383901 // 戶名:王淨薇 // 匯款後請私訊告知喔 !

需事先填寫表單報名，報名成功後，個別通知ZOOM房間號碼與密碼，當天會核准入內。
***可能會選用Google Meet，測試中，會再個別告知喔。***

//課前準備&注意事項//
(*o*)全程開啟"攝影鏡頭"讓我能夠看得到動作；請關"靜音模式"，要發言時才開啟，不然會有雜訊。
(*o*)課前準備好視訊app並測試知道如何使用。
(*o*)準備瑜伽磚1-2個，沒有的話備妥厚浴巾或小枕頭也可以。
(*o*)著輕鬆的運動服裝，最好是瑜伽服，或合身的服裝，可以檢視身體的型態。
(*o*)毛巾與溫開水。